Srpen 2008

lakujeme nechty na nohach

20. srpna 2008 v 12:06 | Iwuska |  postava
Chcete sa cítiť sexi od hlavy až k päte? Neopomeňte pri skrášľovaní miesto, ktoré má k tým pätám blízko. Pestované a lakované nechty na nohách sú hlavne v lete v centre pozornosti, veď v otvorených sandálikoch ich len tak niekto neprehliadne. Poradíme vám triky pri ich lakovaní, s ktorými vaše nôžky zaručene zažiaria!
Pred lakovaním
Máte už lak v ruke a päť minút času, kým odídete na pláž? Radšej na bleskovú aplikáciu laku zabudnite. Pre dokonalý efekt si vaše nechty naozaj zaslúžia viac starostlivosti. A začať treba už pred lakovaním. V prvom rade musia byť nechty pripravené na nanesenie laku - zdravé a dobre zastrihnuté.

Ak majú neestetický žltkastý nádych, mali by ste ich ešte pred lakovaním preleštiť na to určeným pilníkom. Pozor však na frekvenciu leštenia. Ak si naň zvyknete pričasto, nechty sa stanú tenkými a lámavými.

K ich sviežemu vzhľadu vám pomôžu aj čerstvé citrusy. Namočte vatový tampón do vytlačenej pomarančovej alebo citrónovej šťavy a dôkladne ním necht za nechtom pretrite. Budú sa krásne lesknúť. Rovnako im z času na čas môžete dopriať masáž s olivovým alebo mandľovým olejom pre ich čistejší vzhľad. Takto odpočinuté nechtíky sú pripravené na nanesenie prvej vrstvy laku.


Pri lakovaní
Ak nemáte pevnú ruku a dokonalú koncentráciu, radšej sa pri samotnom lakovaní poistite penovými oddeľovačmi prstov na nohách. Ako provizórne riešenie vám na rovnaký účel postačí v podstate čokoľvek, čo nájdete doma. Vata, zrolované papierové vreckovky alebo hoci aj penové cukríky.

Aby ste o už nalakovaný necht nechtiac nezavadili rukou, začnite od malíčka a tak postupujte smerom k palcu. Pri nanášaní laku aplikátorom choďte od stredu nechtu až k jeho okrajom, pôjde to tak ľahšie a výsledok bude upravenejší.

Prejdime k lakom. Pri nohách je obzvlášť dôležité nevynechať podkladovú vrstvu. Použite na ňu kozmetický prípravok so spevňujúcim účinkom, najlepšie taký, ktorý vám pomôže zarovnať prípadné nerovnosti na povrchu nechtu.

Až keď podklad zaschne, začnite s riadnym lakom, optimálne v dvoch vrstvách. Na záver prichádza bezfarebný ochranný náter, ktorý zabezpečí lesk, ale aj ochranu pred skorým odieraním a zlupovaním laku.


Čo hlásia trendy?
Už viete, v akých farbách toto leto vaše nohy zažiaria? Máme pre vás tip. Využite uvoľnenú atmosféru slnečných dní, ešte kým trvá a siahnite po odvážnych farbách. Absolútnym hitom pre túto sezónu sú neónové odtiene a jasné, svetlé farby, ale aj námornícka modrá.

Ak máte navyše trpezlivosť a umelecké cítenie, môžete sa na vlastných nechtoch do sýtosti vyhrať pri maľovaní ornamentov či pri nalepovaní jagavých trblietok. Motív šťavnatého ovocia je originálny a na leto ako stvorený. A ako to vyzerá v praxi, uvidíte na videu k článku.
Zaujimave videa ktore musis vidiet ak ces mat krasne nehty !!!
-kvietky- http://www.youtube.com/watch?v=1yEvT4ogYaU&feature=related
-hrozno-http://www.youtube.com/watch?v=Z3M1iFMpcgM&feature=related
-kvietky na rukach- http://www.youtube.com/watch?v=Z3M1iFMpcgM&feature=related
-zaujimavy art na rukach- http://www.youtube.com/watch?v=ChpMZM_oC8Y&feature=related

vlasy miluju ovocie

20. srpna 2008 v 12:04 | Iwuska |  vlasy
Vlasy milujú ovocie! Neviete odolať šťavnatým kúskom domáceho či exotického ovocia? Skúste si nabudúce pár z nich odložiť bokom. Ovocné masky sú zárukou žiarivej a krásne voňavej koruny krásy. Profitujte z ovocných kyselín, vitamínov a minerálov - namixujte si vlasový balzam šitý na mieru.
Banán pre lámavé vlasy
Krehké, lámavé vlasy s rozštiepenými končekmi prechádzajú obzvlášť v lete zaťažkávacou skúškou. Banán ich zásobí vitamínmi A, B a K, rovnako ako minerálmi - draslíkom a horčíkom. Vďaka tejto kombinácii znova nadobudnú lesk a príjemnú banánovú vôňu ako bonus.

Ako na to?
Zahrejte polievkovú lyžicu olivového oleja s polievkovou lyžicou medu. Pridajte pomliaždený banán a premiešajte. Zmes naneste na vlhké vlasy, zabaľte ich do igelitu a do uteráka. Po dvadsiatich minútach dôkladne opláchnite.

Citrón pre lesk
Všetky šampóny sľubujú hodvábny lesk, ale nie vždy to tak po ich použití aj vyzerá. Ak vidíte, že vlasom chýba iskra, zabudnite na kozmetické prípravky, poradíte si aj sama. S osviežujúcim citrónom.

Ako na to?
Zmiešajte dohromady 2 polievkové lyžice šľahačkovej smotany, pol čajovej lyžičky olivového oleja a 1 čajovú lyžičku citrónovej šťavy. Zmes rozotrite po vlasoch a po štvrť hodine opláchnite.

Ananás po kúpaní
Po celom dni strávenom na pláži vlasy určite nevyzerajú vábne. Popri slnečnom žiarení im neprospieva ani morská voda či voda v bazénoch, s prídavkom agresívneho chlóru. Na regeneráciu zničených vlasov sú ideálne enzýmy obsiahnuté v sladučkom ananáse.

Ako na to?
Pomixujte polovicu čerstvého ananásu s dvomi polievkovými lyžicami citrónovej šťavy. Zmes votrite do vlasov a po desiatich minútach opláchnite.

Kokos pre jemnejšie vlasy
Pre dokonale hladké vlasy stavte na olej z kokosu. Za studena lisovaný je zdrojom vitamínov A, C a E, ale predovšetkým vzácnych antioxidantov. Do vlasov sa rýchlo vstrebe bez toho, aby na nich zanechal film mastnoty.

Ako na to?
Kokosový olej je najlepšie votrieť do vlasov tesne po ich umytí. Vstrebávanie tak prebehne rýchlejšie. Počkajte 15 minút, potom olej z vlasov dôkladne vymyte vodou.

Kiwi na vlasy vysušené slnkom
Klobúk ako ochrana vlasov pred slnkom veľmi nepochodí. Aby ste zabránili ich vysušeniu, vyživte ich vitamínmi, ktoré zabezpečia hydratáciu a prinavrátia vlasom svieži, vláčny vzhľad. Kiwi, ako iste viete, je hotová vitamínová bomba.

Ako na to?
Jedno kiwi ošúpte a roztlačte vidličkou. Pre hladšiu konzistenciu pridajte pár kvapiek citrónovej šťavy a zmes votrite do vlasov. Aj túto masku by ste mali nechať pôsobiť 15 minút, kým ju opláchnete.

Zbohom akne !!!

20. srpna 2008 v 11:57 | Iwuska |  pleť
Kto závidí mladú pleť bez vrások, asi už zabudol na vlastné búrlivé pubertálne roky, kedy vo veľkom rebelovala aj pokožka. Vrásky sa síce pleti dievčat ešte vyhýbajú, ale to vôbec neznamená, že by k nim príroda bola zhovievavejšia! Akné naše každodenné
Ak máte menej ako dvadsať rokov, ste hrdou majiteľkou mladej pleti. A tiež dosť pravdepodobne pleti, na ktorej kedykoľvek bez varovania vyraší vyrážka. Kozmetický trh je presýtený protiaknóznymi prípravkami, takže je z čoho vyberať. Niektoré prejavy akné sú ale natoľko závažné, že popri kozmetickej starostlivosti vyžadujú aj zásah kožného lekára a predpis liekov, napr. antibiotík na zmiernenie prejavov infekcie.

Nekradnite mamine krémy!
Čo robiť, aby ste si mladú pleť nezničili hneď na začiatku? Starať sa o ňu. Ak si myslite, že v tomto období sa o seba pleť postará aj sama, mýlite sa. Nech vám ani nenapadne kradnúť mamine krémy. Použitím nevhodných prípravkov pokožke skôr uškodíte, než pomôžete. Pre vás sú najoptimálnejšie univerzálne, polomastné a hydratačné krémy s obsahom množstva aktívnych látok. V tomto veku treba dbať hlavne na čistotu pleti a zamedzovanie upchávania pórov, ktoré vedie k akné.

Bezbodkový nos
Pleťové mlieko a tonikum. Základným kameňom starostlivosti o mladú pleť je kombinácia týchto dvoch prípravkov. Prečo? Pleťové mlieko má schopnosť otvárať póry na pokožke. Vďaka tomu ich vie poriadne prečistiť. Ak ale po jeho použití neošetríte pleť tonikom, póry ostanú ešte stále otvorené a tak aj prístupné všetkým okolitým nečistotám. V tom môžete hľadať príčinu večných starostí s čiernymi bodkami na nose. Ak im chcete predísť, vždy po nanesení mlieka dočistite tvár aj pleťovým tonikom. To roztvorené póry spoľahlivo stiahne.

Vyspite sa do krásy
Ani krémy vás nezachránia, ak zabudnete na iné udržiavače zdravej mladej pleti. Spánok patrí k najdôležitejším z nich. Zanesené póry, mastná a mdlá pokožka môžu byť dôsledkom nekvalitného alebo krátkeho odpočinku. Vám možno stačí aj menej, ale vaša pleť na dokonalú regeneráciu potrebuje 8 hodinový relax.

Živá voda
Hydratovať nestačí len zvonka, treba aj zvnútra. Pite vodu. Veľa, veľa vody. Len tak bude môcť telo vyplaviť von nebezpečné toxíny. Ak je vám pitný režim ľahostajný, nebuďte prekvapené, keď sa všetky jedovaté látky skôr alebo neskôr objavia priamo na vašej tvári.

Nechajte vyrážky vyrážkami
Skúste nabudúce odolať pokušeniu a nechať vyrážky vyrážkami. Ich neodborné vytláčanie sa vám vôbec nemusí vyplatiť. Akurát sa vám podarí zaniesť infekciu do hlbších vrstiev kože a tiež na okolité miesta pokožky.

Pozor, čím pleť nakŕmite
Hranolky, hamburgery a všetky ostatné fast foodové skvosty sa popri kyprejúcich bokoch uvelebia aj na tvári. Mastné a nezdravé jedlá oslabujú vaše trávenie. Nuž a pleť je usvedčujúcou nástenkou, na ktorej sa hneď objaví každý tráviaci zádrhel. Ak chcete obsah nástenky zmeniť, siahnite radšej po overenom ovocí a zelenine.


osviezujuce pletove masky

20. srpna 2008 v 11:53 | Iwuska |  pleť
Túžite zrelej pleti vrátiť jej mladistvý vzhľad? Nákup v drogérii skúste tento raz vynechať. Namiesto neho zamierte rovno do potravín. V košíku by vám nemal chýbať med, citrón, biely jogurt a vajíčka. Cieľom starostlivosti o zrelú pleť je zbaviť ju odumretých buniek, prinavrátiť stratenú elasticitu, hydratovať, ak je príliš vysušená a hlavne, celkovo ju "oživiť". Nemusíte sa spoliehať len na všemocnosť kozmetických prípravkov s výťažkom z prírodných zdrojov. Hlavne keď viete, že k prírodným zdrojom sa môžete lacno a rýchlo dopracovať sama. Využite víkend, urobte si chvíľku pre seba a vyskúšajte naše tipy na 3 osviežujúce pleťové masky.

Pred tým, ako začnete
Pleťová maska je darček, luxus, ktorým rozmaznávate pokožku. Prečo sa teda nerozmaznávať celá? Pripravte si obľúbené časopisy, príjemnú hudbu alebo čokoľvek iné, čo vás rozptýli od sledovania hodiniek počas doby, kedy bude maska pôsobiť.
Výborná je jej aplikácia po kúpeli, kedy sú póry na tvári jemne otvorené a pripravené prijať všetky živiny, ktoré im ponúknete. Aby ste masku nemuseli nanášať prstami, jednoduchšie bude, ak si vopred pripravíte štetec. Nezabúdajte, že tvár musí byť dôkladne očistená a odlíčená. To isté sa vzťahuje aj na krk a dekolt.

Jogurt a pár kvapiek citróna
V jednoduchosti je krása. Platí to i pri príprave domácich pleťových masiek. Naozaj stačia aj dve základné prísady, aby po namiešaní a aplikovaní vykúzlili úsmev na vašej omladnutej tváričke. Biely jogurt odporúčame kúpiť rovno vo veľkom tégliku, zíde sa vám pri príprave hneď niekoľkých masiek.

Jednoduchú a pritom účinnú domácu masku získate, keď ho zmiešate s pár kvapkami citróna a rovnomerne rozotriete po tvári. Nechajte pôsobiť 15 až 20 minút a potom pleť opláchnite vlažnou vodou. Živé kultúry v jogurte sa postarajú o jej výživu, citrón zas zaručí prečistenie a vypnutie pokožky.

Vitalita z mrkvy
Nastrúhaná mrkva má vynikajúce regeneračné vlastnosti. Z praktických dôvodov však ešte na masku nestačí. Sotva by ste ju udržali na tvári a okrem toho obsahuje farbivo, ktoré dočasne môže spôsobiť žltý odtieň pleti. Výsledok však stojí za to, bola by škoda mrkvu ako prísadu nevyužiť. Ak chcete dosiahnuť vhodnejšiu konzistenciu a zabrániť zafarbeniu pokožky, znova vyberte z chladničky biely jogurt a rozmiešajte ho spolu s mrkvou v pomere 1:1.

Medovo sladká vzpruha
Omladzujúci účinok medu vám je iste dobre známy. Oboznámte s ním aj vašu pleť. Nasledujúca maska sa môže vďaka jemnému, nedráždivému zloženiu aplikovať aj na citlivú pokožku okolo očí. Pripravte si misku, v ktorej rozmiešate 2 ČL medu, 150 g čerstvého tvarohu a 1 vaječný žĺtok. Vytvorte zo zmesi hustú penu a naneste na tvár. Po 20 minútach zmyte masku vodou a ešte vláčnu pleť prikryte na 5 minút vlhkým obkladom.


Boj proti mastnote !!!

20. srpna 2008 v 11:45 | Iwuska |  vlasy
-Potrebujete: 2 vajicka a citronovu stavu
-Navod- vyslahajte bielka(aby vznikol sneh ) a pridajte tam zo 5 kvapiek citronu (mozte dat i viac, !-ale nie priliz aby ste ich potom nemaly suche )....potom neneste na trosku navlhcene vlasi a nechajte uschnut...

Super stranka na upravenie fotiek

13. srpna 2008 v 14:24 | Iwuska |  cool stranky a vecicky
najdete ju na :
daju sa s nou spravit taketo fotky :

moja Happy

13. srpna 2008 v 14:02 | Iwuska
moja happynka
teras mala 4 rocky....neni zlatucka....je to trpaslici pudel a mooooc ju loooobim...

pletove domace masky

12. srpna 2008 v 12:31 | Iwuska |  pleť
-Cokoladova
Rozpustime tabulku horkej cokolady vo vodnom kupely,zriedime ju s mliekom,maslom alebo smotanou a nanesieme na tvar aj dekolt.Po tejto maske budes mat plet hladku ako miminko !
-Tvarohovo-citronova
Zmiesame 2 polievkove lizice tvarohu s kavovou lizickou citronovej stavi.Nechame posobit 15 minut,potom umijeme a plet osetrime kremom.Tato maska perfektne stahuje rozsirene pory.

chces krasne vlasy ???

12. srpna 2008 v 12:17 | Iwuska |  vlasy
Lesk s aspirinu? ano !
-Potrebujes:2 rozpustene aspirinove tabletky,pol litra vlaznej vody
-mas ospale,unavene vlasy bes lesku?Lahka pomoc !
Nechaj rozpustit sumive tabletky vo vode a potom si s touto ´´liecivou´´ vodou prelej samponom umyte vlasy.Vlasi uz nicim neoplachuj a nechaj ich volne uschnut.
-Vlasi ti budu zase leskle ziarit a naviac blondynkam zmizne nepekny zeleny alebo zlty nadich.
Rozmarin s mastnotou zatoci !
-Potrebujes:25g rozmarinovych vetviciek,5 kvapiek rozmarinoveho oleja (obidvoje zozenies v lekarni ) a 150 ml jablkoveho octa
-Mastne vlasky? Fuj! Prec s nimi,a hlavne ked je to tak jednoduche!
Rozmarinove vetvicky nasyp do misky,zalej ich v 450 ml vriacej vode a ces noc ich nechaj v zakritej miske vyluhovat.Rano preced bilinky ces sitko,vmiesaj do odvaru ocot,pridaj olej a tekutinounapln uzavretu flasku.Po obviklom umyti vlasky zalej tekutinou (iba maly hrncek )a vmasiruj do kozi na hlave.Z vlasou ju uz nezmyvaj !
Blondynky-kupel pre vas !
-Potrebujes:harmancekovy caj a citronovu stavu
Blondave vlasky by si mala obcas umyt v troske vyluhovanom harmancekovom odvare,caje alebo vo vode,do ktorej pridas par kvapok citronovej stavi.Tim sa tvoje blond vlasky rozziaria,ziskaju super lesk a zdravu farbu,a ta vona,ked nimi pohodis....
Octom proti lupinam !
-Potrebujes:biely ocot
-Lupiny nicia kdekoho !Koho by ties bavilo vkuse ´´oprasovat´´ s chrbta a ramen biele ciarky ? Na lupiny sice existije vela pripravkou a specialnych samponou,ale ide s nimi bojovat setrnim ale stale funkcnim receptom.
umy si vlasy beznim samponom a potom ich zalej bielym octom.Ten zabuje bakterie a zatoci s lupinamia navise ete skludni citluvu pokosku hlavy.
PS:pre zaruceny efekt opakuj niekolko tyzdnou !

kolko kalorii zabijes sportom

12. srpna 2008 v 11:51 | Iwuska |  postava
plavanie134-231 kcal/30 min
basketbal114-197 kcal/30 min
behanie do schodou112-192 kcal/30 min
aqua-fitness110-220 kcal/30 min
jazda na in-linech96-167 kcal/30 min
jogging80-260 kcal/30 min
gymnastika54-110 kcal/30 min
jazda ma bicykli53-143 kcal/30 min
joga51-89 kcal/30 min
shopping31-75 kcal/30 min

PPP test

12. srpna 2008 v 11:42 | Iwuska |  zdravie
-thaq...na teito stranke si spravite ppp test a uvidite cim asi trpite...vela stastia

za kolko minut spalite 100 kalorii

12. srpna 2008 v 11:41 | Iwuska |  postava
10 minskakanie ces svihadlo
13minbeh (8km/h ),spining,squash
14 mintae-bo,plavanie,volejbal
15 mintanec,rychla chodza,kick box,aerobik,harska turistika
20 minvencenie psa,volejbal
25 minnakupovanie
30 minprechadzka
34 minupratovanie
38 minvarenie
41 minvysavanie
51 minriadenie auta
1 hod.5 minpisanie na stroji
1 hod.48 minspanie

ana-motta

12. srpna 2008 v 11:39 | Iwuska
"Nic ti nedá takový pocit jako hubenost, ani sladkost!"
"Raději budu mrtvá než tlustá!"
"Ušla jsem už dlouhou cestu na to, abych přijímala rozkazy od sušenky!"
"Hlad bolí, ale štíhlost za to stojí!"
"Hladovění a odmítání je důkazem silné vůle!"
"Vteřinu na rtech, roky na stehnech!"
"Být hubená, to jediné po čem toužím, to jediné, co naplňuje a zároveň ničí můj život!"
"Hodné holky nejí!"
"Chci být prázdná, čistá, křehká jak panenka z porcelánu, chci létat a vznášet se na vodě, nech mě jít se svým andělem, se svým ďáblem, a já zemřu šťastná!"
"Miluju tě do morku kostí!"
"Lžu, podvádím, zasloužím si trpět-hladem!"
"Pro krásu se musí trpět!"
"Umírám pro dokonalost!"
"Být hubená je důkaz sebekontroly a vlády nad svým životem!"
"To jídlo vypadá dobře, ale já vypadám mnohem lépe!"
"Jestli chceš vidět jídlo, podívej se na svoje stehna!"

ovocna dieta

12. srpna 2008 v 11:37 | Iwuska |  diet
Aj drobné zmeny v stravovacích návykoch môžu podstatne zlepšiť náš zdravotný stav a pomôcť zhodiť nejaké to kilo. To, čo jeme, bezprostredne ovplyvňuje nielen naše zdravie ale aj kvalitu nášho života a jeho dĺžku. Mnohé potraviny sú užitočným zdrojom živín a vitamínov, o ktorých človek mnohokrát sám nevie. Nasledujúca diéta vám pomôže detoxikovať telo a dodať mu vitamíny počas pár dní.

sirupova dieta

12. srpna 2008 v 11:37 | Iwuska
Populární zpěvačka a herečka s čokoládovou pletí proslula štíhlou, ale žensky zaoblenou postavou. Jak se jí daří udržovat rovnováhu mezi dnešním ideálem krásy a přirozenými křivkami?

10 KILO ZA 6 DNÍ


atkinsova dieta

12. srpna 2008 v 11:35 | Iwuska
Za účinnosť atkinsovej diéty sa zaručili také mená ako Renée Zellwegerová, Catherine Zeta-Jonesová a Jennifer Anistonová, vďaka čomu sa chudnutie podľa Atkinsa stalo najžiadanejšou a najslávnejšou diétou na svete. Dnes však firma Atkins Nutricionals stojí tesne pred krachom. Zakladateľ spoločnosti a diétny guru doktor Robert Atkins, ktorý ako 72-ročný zomrel v roku 2003, sa musí obracať v hrobe. Jeho dediči a nasledovníci v podstate zmarili celoživotné dielo, ktorému venoval všetky svoje sily.

dieta modeliek

12. srpna 2008 v 11:35 | Iwuska |  serialy

Dieta modelek - na čem je založená

Nejenže pomocí diety modelek zhubnete za 3 dny až 3 kila, ale také si pročistíte tělo. Dieta modelek je totiž založena jen na ovoci, které jíte celé 3 dny, a to v přesně určeném množství i pořadí.

Dieta modelek - jak funguje

Dieta modelek funguje díky tomu, že její jídelníček je sestaven pouze z vybraného ovoce, které obsahuje velké množství enzymů podporujících trávení a látkovou výměnu. Kromě toho je v něm velké množství vitamínů a minerálů, které látkovou výměnu zlepšují.

Dieta modelek - jídelníček

Den první

Snídaně: 250 g čerstvého ananasu
Svačina: 250 g čerstvého ananasu
Oběd: 1 banán
Svačina: 250 g čerstvého ananasu
Večeře: 1 banán

Den druhý

Snídaně: 3 kiwi

Svačina: 100 g hroznového vína
Oběd: 4 kiwi
Svačina: 100 g hroznového vína
Večeře: 3 kiwi

Den třetí

Snídaně: 200 g hroznového vína
Svačina: 200 g ananasu
Oběd: 4 kiwi
Svačina: 100 g ananasu
Večeře: 2 kiwi a 100 g hroznového vína

U diety modelek je hodně důležité dodržovat pitný režim. Denně byste měli vypít minimálně 2 litry neslazených bylinných či ovocných čajů nebo vody s citronem.
Pokud opravdu chcete zhubnout pomocí diety modelek, je velmi důležité předepsaný jídelníček dodržovat a ovoce nijak nekombinovat. Mohlo by se totiž stát, že účinky enzymů by se mohly vzájemně rušit.

Enzymy, minerály a metabolismus

Díky správnému složení této diety je váš organismus pročištěn od toxinů a nezdravých látek, což vede automaticky ke zlepšení schopnosti spalovat tuky. Taková jednorázová dieta ale není konečné řešení. Odborníci doporučují hubnout maximálně 2 až 5 kilo za měsíc, což vám umožní produkty, které stejně jako správná kombinace ovoce, dlouhodobě detoxikují váš organismus. Vaše tělo se pročistí a začne hubnout v podstatě bez vašeho přičinění.

Dieta modelek - závěrem

Snad každému je jasné, že dieta modelek není tělu z dlouhodobého hlediska prospěšná. Pokud je tedy dieta modelek pro vás něco, co byste opravdu chtěli vyzkoušet, tak ji nedržte déle než 3 určené dny, a to maximálně jednou za měsíc

veci co ti neublizia na vahe

12. srpna 2008 v 11:31 | Iwuska |  postava
Patríte medzi tých "nešťastníkov", ktorí priberajú azda aj z dýchania? Možno skutočne máte problém so svojou hmotnosťou, aj keď sa snažíte obmedzovať. Existuje pre vás nejaké riešenie? Nemusíte byť nešťastní. Nie je potrebné siahať po umelých prípravkoch, ktoré by vaše tukové zásoby "zázračne" spálili. Príroda nám totiž sama poskytuje niekoľko efektívnych potravín, ktoré vám pomôžu. A dobré výsledky potvrdzujú aj vedci.

ana-ako ju skryt ???

12. srpna 2008 v 11:30 | Iwuska |  ana+mia
Ved urcite poznate tie spytave pohlady vasich kamaratov ze preco sa im tratite pred ocami... Toto aspon trochu zmierni kohokolvek podozrenie. :) Aspon dufat v to mozem. :D

kolko kalorii ma niektore ovocie

12. srpna 2008 v 11:29 | Iwuska |  postava
-thak po tomto vas prejde chut na niektore ovocie...co ????
Ovoce - 100 g
kCal
KJ
Hrozny
61
255
Banány
59
247
Višně
59
248
Švestky
59
247
Rybíz
56
238
Třešně
54
226
Kiwi
54
230
Ananas
51
217
Hrušky
51
213
Jablka
50
209
Mandarinky
47
196
Meruňky
43
180
Broskve
41
171
Grepy
41
172
Jahody
36
150
Pomeranče
32
134
Citróny
23
96
Melouny
16
67
-odporucujem cerveny-vodovy melon = ma v sebe vela vodi a tak sa ti asi iba 1/6 rata ako jedlo