ovocna dieta

12. srpna 2008 v 11:37 | Iwuska |  diet
Aj drobné zmeny v stravovacích návykoch môžu podstatne zlepšiť náš zdravotný stav a pomôcť zhodiť nejaké to kilo. To, čo jeme, bezprostredne ovplyvňuje nielen naše zdravie ale aj kvalitu nášho života a jeho dĺžku. Mnohé potraviny sú užitočným zdrojom živín a vitamínov, o ktorých človek mnohokrát sám nevie. Nasledujúca diéta vám pomôže detoxikovať telo a dodať mu vitamíny počas pár dní.

Ako postupovať pri tejto diéte?
1, Aká je ideálna dĺžka ovocnej diéty?
Najkratšia doba sú tri dni . Diétu je možné držať aj päť, sedem alebo desať dní. Dlhšie sa ovocná diéta odporúča držať len pod dohľadom lekára.

2, Bylinné čaje, množstvo a voľba ovocia
Bylinkové čaje v našej dobe nie je problém zohnať, nájdeme ich v každej lekárni, a v každom dobrom obchode. Najlepšie čajíky pri diéte sú materina dúška, harmanček, mäta, lipa alebo šípkový čaj.

3, Jedlo je nutné poriadne pohrýzť
Potrava musí ísť do žalúdka ako tak spracovaná, nakoľko pôsobí na žalúdok ako liek a skvelá regenerácia organizmu.

Tak a čo budeme jesť a piť počas diéty?
Prvý deň je najlepšia očista, tzn. nič nejesť len piť. Vypiť by sme mali 3-4 šálky bylinkového čaju alebo minerálku.

Druhý až desiaty deň , podľa toho či budete alebo nebudete držať hladovku si denne doprajte 800 - 900g najrôznejšieho ovocia, budete ho jesť kedykoľvek pocítitehlad alebo chuť na sladké. V priebehu diéty je dôležité sprchovanie, koža bude postupne zdravá a bez pupáčikov.

Ak by vám diéta z akéhokoľvek dôvodu nesadla, tak skôr ako s ňou skončíte skúste nasledujúce možnosti:
a, vymeňte ovocie
b, dajte si lyžičku medu alebo si ľahnite a trochu oddýchnite

Prechod na normálnu stravu je veľmi dôležitý. Určite nesmiete po skončení diéty hneď začať jesť mastné alebo mliečne výrobky, mohli by ste telu spôsobiť vážny šok.

Prvý deň po skončení diéty môžete jesť len surovú zeleninu, mrkvu a zeler postrúhajte.
Druhý deň diéty si na obed môžete uvariť jeden zemiak a roztlačiť ho na kašu a zo zeleniny urobíme šalátik.

Tretí deň si na obedík uvaríme zeleninovú polievku, ale pozor! Môžete jesť akúkoľvek zeleninu, ale len s prídavkom kmínu, nedovoľuje sa žiadna soľ. K polievke si môžete dopriať plátok celozrnného chlebíka. Ako pri každej diéte tak aj pri ovocnej je potrebné papať v malých dávkach.
 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama