tipy na chudnutie

12. srpna 2008 v 11:27 | Iwuska |  ana+mia
- jez nesolené ořechy

- žvýkej žvýkačky

- udržuj se zaneprázdněná

- přeskakuj zbytečné svačiny

- žvýkej každé sousto 30x

- jez nízkokalorické a netučné jídlo

- nikdy nejez nic většího než je tvá pěst

- každou hodinu vypij sklenici vody

- jestli máš bolesti z hladu, schoulíš se v kouli

- horká voda tě zahřeje a zaplní

- vyber si mezi obědem a večeří nikdy nejez oboje

- větrové bonbóny, snižují pocit hladu

- veď si záznamy kolik kalorii sníš každý den

- jez pomalu a v klidu abys byla schopna rozeznat že už nemáš hlad

- vyhni se uždibování, nevypadá to ale kalorie se z nich sečítají
- nos lesk na rty vždy když budeš mít na něco chuť nanes si jej

- jez nízkokalorické věci jako nízkotučný puding, salát nebo polévka

- jez víc ovoce a zeleniny; ale vyhni se zálivkám.

- zacvič si po jídle urychluje to spalování kalorií

- dívej se jak jí tlustí lidé přejde tě pak chuť.

- važ se večer se šaty a ráno nahá

- každé sousto zapíjej, a pokládej příbor po každém soustu

- čisti si zuby pořád když máš hlad a hlavně po jídle

- pokud dostaneš hlad počítej do 100 ale pozvolně

- jez nadýchané jídlo, zaplníš se a přitom toho tolik nesníš

- kořeněná zvednou výměnu látek a tudíž spálíš víc kalorií

- dej si před výrobkem z mouky 2 lžíce octa pomůže to strávit tuk

- jez venku malé jídla zrychlí to spalování

- před jídlem vypít velkou sklenici vody

- vyhýbej se kuchyni a už vůbec neotvírej ledničku nebo skrýše s jídlem

- pokud dostaneš opravdu velký hlad, jdi se projít čerství vzduch ti pomůže přestat myslet na to jídlo.

- pij vodu s citronem pomůže to urychlit spalování tuků

- zelený čaj není jen prostředek proti stárnutí ale jeho pití ti pomůže spálit o asi 110 kcal za den.

- strávit hodně času na pro-ana stránkách, nebo pročítáním thinspiration udělej si svou vlastní thinspiration

- pro zeštíhlení břicha před spaním udělej pár sklapovaček; budeš se cítit unavená ne hladová.

- nos gumičku kolem zápěstí a pukni jí při pomyšlení na jídlo

- pořádně vše okořeň zaměstná to tvé chuťové buňky nebudou pak pátrat po něčem uspokojivějším jako je třeba čokoláda

- pij ledovou vodu tělo zahříváním vody spálí 40kcal

- voda taky pomáhá utišit kručení břicha; a navíc pročisťuje organismus

- pokud si náchylná na záchvaty přejídání tak si kupuj jídlo jen pro sebe opravdu minimum.

- mysli na to jak by to jídlo vypadalo ve tvém žaludku po tom co ho spolkneš….snad tě to odradí

- po 17 hodině už nejez

- vyfotografuj se ve spodním prádle a pokaždé když budeš chtít hřešit tak ji vytáhni

- při sezení ve škole se stále hýbej spálíš za den víc kalorií !!!!!!!

- rychlé občerstvení: největší hnus co existuje a nejlíp uděláš když se tomu velkým obloukem vyhneš

- sprchuj se pod studenou sprchou spálíš o 10% kalorií víc

- denně jíst jen jedno jídlo a krájet si ho na malinké kousíčky

- jez na malém talířku a čajovou lžičkou bude to trvat dýl

- pokud je někde v okolí na stole třeba něco sladkého tak to ukliď a nebo sama sebe někam daleko od jídla

- pokud si jedla před spaním tak se ujisti že budeš spát na levém boku urychluje to spalování.; tělo tak může absorbovat tuk z jídla pryč; ale neměla bys jíst před spaním.

- pij mnoho vody přinejmenším 8 sklenic vody - zrychluje metabolismus
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama